Iron will магазин спортивного питания

Довольно отдыхайте – об этом уже шла речь выше, имеется в виду, что Вам необходимо трениться в момент суперкомпенсации, с этой целью и применяется периодизация нагрузок. Сущность в том, что различные мышечные и немышечные свойства имеют различный период восстановления, а сократительные белки при натуральном тренинге восстанавливаются вообщем 2-3 недели, но энергетика восстанавливается за пару дней, в связи с чем, и появляется необходимость в чередовании легких, средних и томных занятий.